Varför är träning bra för diabetes?

Innehållsförteckning:

1. Varför är träning bra för diabetes?
2. Varför ökar blodsockret vid träning?
3. Kan man träna med högt blodsocker?
4. Hur ofta ska man mäta sitt blodsocker?
5. Hur mäter man blodsocker på en blodprovstagare?
6. Hur sänker man blodsockret?
7. Kan man ha högt eller lågt blodsocker?

Varför är träning bra för diabetes?

Risken för hjärt-kärlsjukdomar minskar om du motionerar. Du mår bättre och får en förbättrad livskvalitet. Motion kan också hjälpa dig att hålla vikten. Blodsockervärdena förbättras och framförallt för den som har typ 2-diabetes finns chans att kunna minska på tablett- eller insulindos.

Varför ökar blodsockret vid träning?

Fysisk aktivitet ökar adrenalinhalterna i blodet Adrenalinet ökar frisättningen av glukos från levern (för att öka energitillgången i kroppen). Har man då tagit för lite insulin inför träningen kan resultatet bli en sämre prestationsförmåga och ett stigande blodsocker.

Kan man träna med högt blodsocker?

För en person med diabetes innebär motion oftast att man får ett lägre HbA1c. Grundregeln vid fysisk aktivitet är att man behöver mindre insulin men mer kolhydrater före, under och efter träningen. Både för högt blodsocker och för lågt blodsocker försvårar träningen och ger sämre träningsresultat.

Hur ofta ska man mäta sitt blodsocker?

• Typ 2 diabetiker som behandlas med tabletter eller kost bör mäta sitt blodsocker 1-2 gånger i veckan, fastande eller 1 1/2 timme efter måltid. Dygnsprofil ska mätas en gång i månaden. ... Detta blodsocker kallas också fasteblodsocker och vanligtvis ligger det mellan 3 och 8 mmol / L.

Hur mäter man blodsocker på en blodprovstagare?

• På remsan appliceras en liten droppe blod och inom några sekunder kan blodsockervärdet läsas av. En blodprovstagare används för att göra hål i huden så att en liten droppe blod kan klämmas ut. Med en nyare blodsockermätare är det möjligt att mäta sitt blodsocker ungefär var 5: e minut över 3 dagar.

Hur sänker man blodsockret?

• Mat höjer blodsockret. Insulin, tabletter och fysisk ansträngning sänker det. Mat, läkemedel och motion är alltså de instrument som personer med diabetes har för att påverka sitt blodsocker. Både för höga och för låga nivåer av socker i blodet är obehagliga.

Kan man ha högt eller lågt blodsocker?

• Att ha högt eller lågt blodsocker. I det dagliga livet gäller det att balansera det som höjer och det som sänker blodsockret. Målet är att få en låg och jämn nivå. Mat höjer blodsockret. Insulin, tabletter och fysisk ansträngning sänker det. Mat, läkemedel och motion är alltså de instrument som personer med diabetes har för att påverka sitt ...