Hur bränner man kalorier fort?

Innehållsförteckning:

1. Hur bränner man kalorier fort?
2. Hur många kalorier brände jag?
3. Hur mycket mindre kalorier för att gå ner i vikt?
4. Hur många kalorier förbränner min träning?
5. Hur många kalorier träning?

Hur bränner man kalorier fort?

Vardagsaktiviteter

1. Gå i/upp för trappor 1070 kcal / timme.
2. Klippa gräset med manuell gräsklippare 281 kcal / timme.
3. Tvätta golv 281 kcal / timme.
4. Laga mat och bädda sängen 236 kcal / timme.
5. Dammtorka 163 kcal / timme.
6. En vanlig promenad 125 kcal / timme.
7. Sitta och skriva eller prata 111 kcal / timme.

Hur många kalorier brände jag?

Som tumregel förbränner man 1 kcal per kilo kroppsvikt per km. En person på 65 kg förbränner såleder omkring 65 kcal genom att gå 1 km.

Hur mycket mindre kalorier för att gå ner i vikt?

Det gömmer sig 7 000 kalorier energi i ett kilo kroppsfett. För att förbränna ett kilo fett behöver du därför få i dig 7 000 kalorier mindre än du förbränner. Om du vill gå ner ett kilo på en vecka (= 7 dagar), motsvarar det ett dagligt kaloriunderskott på 1 000 kalorier.

Hur många kalorier förbränner min träning?

Så mycket kalorier bränns vid träning

Aktivitet	Kaloriförbrukning /60 min
Löpning, 10 km/h	690 kcal
Bröstsim	643 kcal
Styrketräning, medeltung	350 kcal
Kampsport	600 kcal

Hur många kalorier träning?

1) En person som väger omkring 57kg och genomför 30 minuter HIIT-pass kommer bränna omkring 238 kalorier. 2) En person som väger omkring 70kg och genomför 30 minuter HIIT-pass kommer bränna omkring 295 kalorier. 3) En person som väger omkring 84kg och 30 minuter HIIT-pass kommer bränna omkring 352 kalorier.