Var i hjärnan produceras serotonin?

Innehållsförteckning:

1. Var i hjärnan produceras serotonin?
2. Hur skapar serotonin sömnbrist?
3. Hur ska du öka dina serotoninnivåer?
4. Vad kan brist på serotonin bero på?
5. Kan du öka serotonin naturligt med massage?

Var i hjärnan produceras serotonin?

Serotonin och dopamin Medan serotonin bildas av det tryptofan som kommer från det vi äter bildas dopamin i vår hjärna. Det uppstår i vår hjärnstam och släpps sedan ut genom de basala ganglierna, en del av hjärnan som bl a är inblandad i våra rörelser.

Hur skapar serotonin sömnbrist?

• Förutom att skapa serotonin används även tryptofan av din kropp för att skapa melatonin som i sin tur kan påverka din sömn. Du kan läsa mer om sömn i vår artikel om sömnbrist . Serotoninet kommer med andra ord från aminosyran tryptofan och bildas i din matsmältningsapparat och i din hjärna.

Hur ska du öka dina serotoninnivåer?

• Om det är möjligt ska du försöka öka dina serotoninnivåer på ett naturligt sätt, utan läkemedel. Här kommer några sätt att öka dina nivåer: Sätt dig i rörelse med aktiviteter du gillar. Utför träning för att ha roligt, inte för att lida.

Vad kan brist på serotonin bero på?

• Brist på serotonin. Brist på serotonin symptom kan bland annat vara försämrat minne och nedstämdhet. Det kan även påverka ditt sötsug, skapa sömnproblem och försämra ditt självförtroende. Förutom det kan brist på serotonin bidra till att skapa ångest (kan vara det som ligger bakom din söndagsångest) och i vissa

Kan du öka serotonin naturligt med massage?

• Öka serotonin med massage. Vårt sista tips för att öka serotonin naturligt är via massage. Förutom att din kropp kommer tacka dig kommer du att må mycket bättre. En studie visade att massage både kan hjälpa dig att öka serotonin och dopamin med 28 respektive 31 procent!