Hur mycket innehåller en avokado?

Innehållsförteckning:

1. Hur mycket innehåller en avokado?
2. Hur mycket är 100 g avokado?
3. Vad är olika sorters avokado?
4. Varför odlas avokado i världen?
5. Hur mycket kalorier får du i en mellanstor avokado?
6. Vad är avokado eller alligatorpäron?

Hur mycket innehåller en avokado?

AVOKADO: Näringsinnehåll i avokado

Näringsinnehåll	Per 100 g avokado	Rekommenderad daglig dos
Kalorier i avokado	170 kcal
Kolhydrater i avokado - härav kostfibrer	9,0 g 5,2 g	25-35 g
Fett (totalt) i avokado Mättande fettsyror Enkelomättade fettsyror Fleromättade fettsyror	13,1 g 3,4 g 6,7 g 2,5 g
Folat i avokado	93 µg	300 µg

Hur mycket är 100 g avokado?

En liten avokado (ca. 100 g /140 g med skal och kärna) innehåller ca 170 kalorier. En medelstor avokado (150 g /210 g med skal och kärna) innehåller ca 255 kalorier. En stor avokado (200 g /280 g med skal och kärna) innehåller ca 340 kalorier.

Vad är olika sorters avokado?

• En hel mängd olika sorters avocado förekommer; större och mindre, ljusare gröna till mörka samt olika tjocklek på skalen. Fuerte exempelvis, är långsmal och har ett grönt, tunnt skal. Hass är vanligast att hitta i butik och har ett knottrigt, hårdare skal som övergår i mörkbrunt när den är mogen.

Varför odlas avokado i världen?

• Numera odlas arten över hela världen på platser med lämpligt klimat. Avokado blir ett 20 meter högt städsegrönt träd och har 12–25 centimeter långa blad. Trädet tål inte frost och växer enbart i subtropiska och tropiska klimat. Frukten är ett knytnävsstort bär med stor kärna.

Hur mycket kalorier får du i en mellanstor avokado?

• I en mellanstor avokado är det 276 kalorier och per 100 gram avokado får du 170 kalorier. Det låter kanske mycket men i jämförelse är det 249 kcal i 100 gram grovt bröd och hela 359 kcal i 100 g vitt okokt ris. Samtidigt får du mer mättnad av avokadon både på grund av de sunda fettsyrorna och det höga fiberinnehållet.

Vad är avokado eller alligatorpäron?

• Avokado. Avokado eller alligatorpäron ( Persea americana) är en art i familjen lagerväxter, som odlas för sina frukter. Arten växer vilt från Mexiko i norr ner till länderna runt Anderna i söder. Numera odlas arten över hela världen på platser med lämpligt klimat. Avokado blir ett 20 meter högt städsegrönt träd och har 12–25 centimeter långa blad.