Vilken vitamin innehåller purjolök?

Innehållsförteckning:

1. Vilken vitamin innehåller purjolök?
2. Hur mycket fibrer är det i potatis?
3. Hur mycket C vitamin vitlök?
4. Vad kan man använda purjolök till?
5. Vad är det mycket fibrer i?
6. Vad innehåller mest kostfiber?

Vilken vitamin innehåller purjolök?

Energi: 138 kJ/33 kcal, Protein: 2g, Fett: 0,2g, Mättade fettsyror 0g, Kolhydrater: 5g, Fibrer 2g, C-vitamin: 40mg, D-vitamin: 0mcg, Folat: 91mcg, Järn: 0,5mg, Zink: 0,3mg, Kalcium: 24mg.

Hur mycket fibrer är det i potatis?

Goda och hälsosamma

	Kokt potatis	Chips
g fiber	4	4
g vatten	114	55
mg natrium	3	60
mg kalium	661	1023

Hur mycket C vitamin vitlök?

Näringsvärde per 100g. Energi: 668kJ/160 kcal, Protein: 6g, Fett 0,5g, Mättade fettsyror 0,1g, Kolhydrater: 31g, Fibrer: 2g, C-vitamin: 31mg, D-vitamin: 0mcg, Folat: 3mcg, Järn: 1,7mg, Zink: 1mg, Kalcium: 181mg.

Vad kan man använda purjolök till?

Det är främst det vita skaftet på löken som används, men den gröna delen är både smak- och vitaminrik. Allt utom roten går att använda så låt den gröna blasten, som så oftast skärs bort, följa med ner i soppan eller finstrimla den över en sallad.

Vad är det mycket fibrer i?

Fibrer kallas de kolhydrater från växtriket som inte bryts ner vid matsmältningen, utan når tjocktarmen i stort sett opåverkade. Fibrer finns till exempel i grönsaker, frukt, rotfrukter, bönor och linser samt i bröd, flingor, gryn, pasta och ris av fullkorn.

Vad innehåller mest kostfiber?

Bra mat med mycket fibrer

• grovt bröd.
• grovt mjöl och gryn.
• grönsaker.
• rotfrukter.
• baljväxter.
• frukt och bär.