När mäter Apple Watch VO2max?

Apple Watch Series 3 eller senare kan registrera en uppskattning av ditt maximala VO2 med hjälp av hjärt- och rörelsesensorer under en utomhuspromenad, löpning eller vandring. ... Apple Watch stöder ett VO2-maxintervall på 14–60 ml/kg/min som valideras för användare som är 20 år eller äldre.

Hur mäts rörelse Apple Watch?

Öppna appen på Apple Watch och tryck på Gång, ute. Appen Aktivitet använder armens rörelse och en accelerometer till att registrera rörelse men appen Träning kan använda accelerometern, pulsmätaren och gps:en.

Hur ser man steg på Apple Watch?

Öppna appen Aktivitet på din Apple Watch. Svep upp för att se information om varje ring. Svep upp igen för att visa mer, till exempel totalt antal steg, distans och träningspass.

Kan man se antal steg på Apple Watch?

På Apple Watch Öppna appen Aktivitet på din Apple Watch. Svep upp för att se information om varje ring. Svep upp igen för att visa mer, till exempel totalt antal steg, distans och träningspass.

What is my VO2 max on the Apple Watch?

Apple Watch Series 3 or later can record an estimate of your VO 2 max using the heart and motion sensors during an outdoor walk, run, or hike. It can also estimate your VO 2 max if you start an outdoor walk, run, or hike in the Workout app. Apple Watch supports a VO 2 max range of 14-60 mL/kg/min that is validated for users 20 years or older.

What is VO2 max and how is It measured?

It is measured in milliliters of oxygen used per kilogram of bodyweight per minute (mL/kg/min). Besides tracking heart rate, resting rate, etc… you can use the Apple Watch to start tracking your VO2 max. If you are curious here is my VO2 max measurement taken from a 40 minute Outdoor Walk workout last month.

What can I do to improve my VO2 max?

If your cardio fitness levels continue to remain low, you'll receive additional notifications. Most people can improve their VO 2 max by increasing the intensity and frequency of their cardiovascular exercise. Certain conditions or medications that limit your heart rate might cause an overestimation of your VO 2 max.