Vem gräver ner fiber?

Innehållsförteckning:

1. Vem gräver ner fiber?
2. Hur hjälper vitaminet dig att må bra?
3. Vad innehåller D-vitamin i mat?
4. Varför är D-vitamin viktigt för skelettet?
5. Vad är det för D-vitamin i livsmedelsdatabasen?

Vem gräver ner fiber?

När du har beställt en fiberanslutning är det du som ansvarar för att gräva ner röret för fiberkabeln från tomtgränsen till platsen där fibern ska installeras. Du gör det själv eller anlitar en entreprenör.

Hur hjälper vitaminet dig att må bra?

• D vitamin är delaktig i en rad viktiga processer i kroppen för att du ska må bra. Vitaminets uppgift är bland annat att reglera kalcium- och fosfornivåerna i kroppen. Det hjälper dina tänder och skelett växa i rätt takt. Förutom det hjälper vitaminet ditt immunsystem, dina insulinnivåer, ditt hjärta och dina kärl.

Vad innehåller D-vitamin i mat?

• D-vitamin i mat får vi främst i oss från fet fisk. Till exempel innehåller lax, sill och makrill mycket D-vitamin. Mjölkprodukter, växtdrycker, margarin och matfettsblandningar är också viktiga källor, om de är berikade med D-vitamin. Ägg och kött innehåller också en del D-vitamin.

Varför är D-vitamin viktigt för skelettet?

• Att D-vitamin är viktigt för skelettet är välkänt sedan länge, det är därför alla småbarn rekommenderas tillskott med D-droppar. D-vitamin har i många studier testats (tillsammans med kalcium) för att stärka skelettet även hos vuxna och motverka benskörhet.

Vad är det för D-vitamin i livsmedelsdatabasen?

• Värdet för D-vitamin i Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas omfattar både vitamin D3 (kolekalciferol) och vitamin D2 (ergokalciferol). D-vitamin anges ibland i internationella enheter. Omvandlingsfaktorerna mellan de två enheterna är: 1 IE = 0,025 mikrogram D-vitamin. 1 mikrogram D-vitamin = 40 IE.