Hur mycket vitaminer innehåller avokado?

Innehållsförteckning:

1. Hur mycket vitaminer innehåller avokado?
2. Hur mycket omega 3 i avokado?
3. Vilka mineraler innehåller avokado?
4. Varför är det bra med omega 3?
5. Vad finns det för vitaminer i avokado?

Hur mycket vitaminer innehåller avokado?

Avokadon är rik på näringsämnen Det är mer än vad du skulle få från en medelstor banan – och med mycket mindre socker. Avokado är också en bra källa till C-vitamin, folat, vitamin B6, pantotensyra (vitamin B5), vitamin E och magnesium.

Hur mycket omega 3 i avokado?

Omega-3 och omega-6

Ämne	Mängd per 100g	Enhet
Omega-3	0.2	g
Omega-3 'fiskfettsyror', 'långa omega-3'	0	g
Omega-6	2.4	g

Vilka mineraler innehåller avokado?

avokado inte bara innehåller 14 mineraler, 18 essentiella aminosyror, protein, fibrer, karotenoider, omega 3, vitamin B, C, E och K? Den innehåller dessutom massor med enkelomättat fett som är bra för hjärtat. Dessutom minskar den hungern, tar bort sötsuget och får dig att småäta mindre.

Varför är det bra med omega 3?

Omega-3 och omega-6 har många olika uppgifter i kroppen och behövs bland annat för att kroppen ska kunna bygga och reparera celler. De påverkar också regleringen av blodtrycket, hur njurarna fungerar och vårt immunförsvar. Omega-3 minskar blodets levringsförmåga och minskar på så sätt risken för blodpropp.

Vad finns det för vitaminer i avokado?

Jo avokado innehåller vitamin A, E och avokatin B, alfa- och betakaroten, biotin samt vegetabiliska och omättade fetter. Att äta avokado är nyttigt för både hälsan och utseendet, eftersom den också är full med med antioxidanter.