Kan man bränna kalorier i bastun?

Innehållsförteckning:

1. Kan man bränna kalorier i bastun?
2. Är det nyttigt att bada bastu?
3. Varför ska man duscha innan bastu?
4. Vad gör IR bastu?
5. Måste man svettas för att bränna fett?

Kan man bränna kalorier i bastun?

Kalorier förbränns. Att hjärtat jobbar hårdare under ett bastubad ger samma effekt som en normalintensiv träning och en timmes växelvis bastande kan förbränna upp till 400 kalorier.

Är det nyttigt att bada bastu?

I studierna har man sett att bastubad sätter igång immunförsvaret och hormonsystemen samtidigt som det har en positiv effekt på nervsystemet. – Kärlen vidgas, de blir lite mer elastiska, blodtrycket minskar, blodfetterna minskar något. Det finns mycket som talar för att det skulle kunna vara bra för hjärta och kärl.

Varför ska man duscha innan bastu?

- Tvätta hela kroppen med tvål och handduk samt gnugga dig torr innan du går in i bastun, annars försenar man svettproduktionen. All make-up och stylingprodukter skall också bort.

Vad gör IR bastu?

Infrarött ljus har förmågan att direkt tränga igenom kroppens vävnader till ett djup av 4-5 cm. Den infraröda energin gör att man svettas 2-3 ggr mer än i en traditionell bastu. Den djupa uppvärmningen av muskelvävnader och inre organ leder till ökat blodflöde genom vidgade blodkärl och stimulerad hjärtverksamhet.

Måste man svettas för att bränna fett?

Du förbränner kalorier genom att svettas, eftersom det går åt energi för att föra ut blodet till hudens yttersta lager och pressa ut svetten genom porerna men se inte det som ett sätt att gå ner i vikt.