Hur många kalorier förbränner man?

Innehållsförteckning:

1. Hur många kalorier förbränner man?
2. Hur mycket förbränner man på vattengympa?
3. Hur många kalorier förbränner man på en dag?
4. Hur många kalorier 1 mil promenad?
5. Hur många kalorier förbränner man på 100 situps?

Hur många kalorier förbränner man?

Kaloritabell för TRÄNING OCH vardagsmotion

Aktivitet	Kaloriförbrukning/30 minuter
Promenad, lätt	107 kcal
Promenad, medeltempo	165 kcal
Powerwalking	255 kcal
Stavgång, medeltempo	225 kcal

Hur mycket förbränner man på vattengympa?

Så här mycket förbränner du på olika träning!

Aktivitet 30 min	Kcal 30 min	Antal steg
Vattengympa, lätt	120	2400
Vattengympa, medel	180	3600
Vattengympa, tuff	210	4200
Volleyboll	150	3000

Hur många kalorier förbränner man på en dag?

En normalaktiv person förbränner ca 1.5 gånger fler kalorier per kilo. Det ger oss 33 - 37,5 kcal per kilo & dag. Väger du 65 kilo, har du en daglig förbränning på 21 kcal per dag. Äter du 500 kcal färre om dagen, går du ner 0.5 kg/veckan.

Hur många kalorier 1 mil promenad?

Om promenaden ska ingå i en bantningskur bör du dock satsa på att gå längre – cirka 16 000 steg per dag (motsvarande en promenad på cirka en mil) är ett bra mål. En man på 90 kilo förbränner 400–500 kalorier om han tar 16 000 steg.

Hur många kalorier förbränner man på 100 situps?

Beräknad förbrukad energi

5 minuter	49 Kalorier	1 timme
10 minuter	98 Kalorier	2 timmar
15 minuter	147 Kalorier	3 timmar
30 minuter	294 Kalorier	4 timmar