Vilka frukter innehåller mest fruktos?

Innehållsförteckning:

1. Vilka frukter innehåller mest fruktos?
2. Hur mycket fruktos innehåller banan?
3. Hur mycket socker innehåller frukt och bär?
4. Hur mycket fruktsocker per dag?
5. Är frukt bra eller dåligt?

Vilka frukter innehåller mest fruktos?

Skillnad på fruktosinnehållet i frukt och grönsaker

• 250 gram banan innehåller cirka 14,8 gram fruktos (en mellanstor banan väger cirka 120 gram),
• 250 gram äpple innehåller cirka 13,8 gram fruktos (ett mellanstort äpple väger cirka 180 gram),
• 250 gram blåbär innehåller cirka 7,9 gram fruktos.

Hur mycket fruktos innehåller banan?

Frukt och bär

Produkt 100 gr.	Fruktos i gr.	Glukos i gr.
Äpple	5,74	2,04
Banan	3,64	3,79
Päron	6,75	1,67
Jordgubbar	2,28	2,16

Hur mycket socker innehåller frukt och bär?

Grapefrukt: 6,9 gram. Plommon: 7,2 gram. Röda vinbär: 7,7 gram. Hjortron: 7,7 gram.

Hur mycket fruktsocker per dag?

Enligt de nordiska näringsrekommendationerna, NNR 2012 bör mindre än 10 procent av energin från maten komma från tillsatt socker. För vuxna motsvarar det ungefär 50-75 gram tillsatt socker per dag beroende på hur mycket energi man behöver.

Är frukt bra eller dåligt?

Frukt innehåller socker – men är nyttigt Det finns dock inget tillsatt socker i frukt som det gör i godis och bakverk. Det positiva med frukt är att du får i dig mängder med vitaminer, fibrer och mineraler (vilket du inte får om du äter godis). I skalet sitter också mängder av nyttigheter, vilket många missar.