Har avokado Omega 3?

Innehållsförteckning:

1. Har avokado Omega 3?
2. Hur många kalorier i ett ägg?
3. Hur mycket kalorier innehåller avokado?
4. Vad är olika sorters avokado?
5. Vad är näringsvärden för avokado?

Har avokado Omega 3?

Avokado är en rik källa på omega-3 likaså linfrön och gröna grönsaker. Att använda rapsolja i matlagningen ger också bra mängder av omega-3. I vegetabiliska livsmedel finns omega-3 fettsyran ALA (alfalinolensyra), dock inte de nyttiga EPA och DHA fettsyrorna.

Hur många kalorier i ett ägg?

Näringsvärdet i ägg Som kan utläsas i tabellen ovan innehåller ett medelstort ägg på ca 55 g (utan skal) strax under 80 kcal, ca 7 g protein, 5 g fett och i princip inga kolhydrater. En äggvita innehåller ca 15 kcal och strax under 4 g protein medan gulan bidrar med strax över 60 kcal, 3 g protein och allt fett.

Hur mycket kalorier innehåller avokado?

• Kaloriinnehåll Avokado. 100 g Avokado innehåller 197 kcal, vilket är genomsnittligt mycket kalorier. En portion (55 g) innehåller 108 kcal.

Vad är olika sorters avokado?

• En hel mängd olika sorters avocado förekommer; större och mindre, ljusare gröna till mörka samt olika tjocklek på skalen. Fuerte exempelvis, är långsmal och har ett grönt, tunnt skal. Hass är vanligast att hitta i butik och har ett knottrigt, hårdare skal som övergår i mörkbrunt när den är mogen.

Vad är näringsvärden för avokado?

• Näringsinnehåll för avokado Näringsvärden för avokado (per 100 gram) Innehåller 197 kcal = ganska lite kalorier Fett 19.6g Fibrer 4.8g Aska 2.0g Vatten 70.0g Protein 1.9g Kolhydr. 1.7g 19.6% 70%