Hur många kalorier bränner man på 15000 steg?

Innehållsförteckning:

1. Hur många kalorier bränner man på 15000 steg?
2. Hur många kalorier bränner man på 20 000 steg?
3. Hur många kalorier bränner man på 9000 steg?
4. Hur många kalorier förbränns vid promenad?
5. Hur många steg för att bränna kalorier?

Hur många kalorier bränner man på 15000 steg?

En man på 90 kilo förbränner 400–500 kalorier om han tar 16 000 steg. Det är lika många kalorier som man förbränner om man springer 30–40 minuter i ett måttligt tempo. Även om promenader tar längre tid ger de bra och skonsam motion.

Hur många kalorier bränner man på 20 000 steg?

En genomsnittlig individ förbränner ungefär 300-500 kalorier genom att gå 10 000 steg. Om du går 10 000 steg om dagen kommer du alltså att förbränna uppemot 3500 kalorier i veckan. För en hållbar viktnedgång behöver man även se till att man givetvis förbränner mer kalorier än vad man får i sig.

Hur många kalorier bränner man på 9000 steg?

Så här mycket förbränner du på olika träning!

Aktivitet 30 min	Kcal 30 min	Antal steg
Joggning/löpning, medel	375	7500
Joggning/löpning, tuff	450	9000
Kampsport, lätt	225	4500
Kampsport, medel	270	5400

Hur många kalorier förbränns vid promenad?

Kaloritabell för TRÄNING OCH vardagsmotion

Aktivitet	Kaloriförbrukning/30 minuter
Promenad, lätt	107 kcal
Promenad, medeltempo	165 kcal
Powerwalking	255 kcal
Stavgång, medeltempo	225 kcal

Hur många steg för att bränna kalorier?

På en lugn promenad på 10 000 steg förbränner du ungefär: 318 kalorier om du väger kalorier om du väger kalorier om du väger 95 kilo.