Vilken typ av fett ska man äta?

Innehållsförteckning:

1. Vilken typ av fett ska man äta?
2. Hur mycket fett innehåller olivolja?
3. Vilken sorts fett ska man basera sitt fettintag på?
4. Hur mycket vatten innehåller olivolja?
5. Hur mycket fett finns det i olja på 100 g?

Vilken typ av fett ska man äta?

De flesta skulle behöva minska på det mättade och öka på det fleromättade och enkelomättade fettet. De fetter vi bör äta mer av finns till exempel i fisk, rapsolja, olivolja och nötter. Det finns också en typ av fett som kallas transfett.

Hur mycket fett innehåller olivolja?

Näringsvärden för olivolja (per 100 gram)

Typ	Mangd
Fett 100.0g	100
Alkohol 0.0g	0
Fibrer 0.0g	0
Aska 0.0g	0

Vilken sorts fett ska man basera sitt fettintag på?

Generellt sett bör vi minska vårt intag av mättat fett och istället byta ut det mot omättat fett. Mättat fett finns i många olika typer av livsmedel, bland annat i smör, ost, feta mjölkprodukter samt i feta köttbitar och feta kött- eller charkprodukter.

Hur mycket vatten innehåller olivolja?

Produktion. Den första pressningen ger den bästa oljan, så kallad "extra jungfruolja" (extra virgin oil). Extra jungfruolja pressas fram av färska oliver (högst ett dygn från plockningen) vid max 30 grader, så kallad kallpressning. "Jungfruolja" (virgin oil) är den andra pressningen och används till matlagning.

Hur mycket fett finns det i olja på 100 g?

Näringsinnehåll i olja

Del	Kcal	Fett
100 g olja	880	100
1 tsk olja (4,8g)	42	4,8
1 deciliter olja (95g)	840	95
1 milliliter(ml) olja (0,95g)	8,4	0,95