Hur mycket ska en fotbollsspelare träna?

Innehållsförteckning:

1. Hur mycket ska en fotbollsspelare träna?
2. Vad finns det för positiva hälsoeffekter vid regelbunden träning av fotboll?
3. Är det bra att träna fotboll?
4. Var kommer fotbollen från?
5. Vilka fördelar med att spela fotboll?
6. Vad är den äldsta dokumenterade formen av fotboll?

Hur mycket ska en fotbollsspelare träna?

16-åriga spelare bör också träna konditionsträning. Det här är inte bara viktigt eftersom de behöver lägga på sig vikt. Det är också viktigt för att förebygga skador. I helhet bör en spelare, som hoppas på att nå toppen, lägga mellan 13 och 15 timmar i veckan, tror jag.

Vad finns det för positiva hälsoeffekter vid regelbunden träning av fotboll?

Regelbunden fotbollsträning 2-3 ggr/vecka leder till positiva effekter på hjärt-kärlsystemet och muskelsystemet (ökad muskelyta och muskelstyrka) samt förbättrad balansförmåga. Detta gäller oavsett kön, ålder, träningsnivå samt tidigare erfarenhet av fotboll.

Är det bra att träna fotboll?

Seniorer kan stärka både ben och hjärta genom att spela fotboll några gånger i veckan. Särskilt bra effekt har det för personer med diabetes.

Var kommer fotbollen från?

• Fotbollens ursprung. Det är inte med säkerhet känt var fotboll ursprungligen kommer ifrån. Den äldsta dokumenterade formen av fotboll kommer från de stridande staternas tid i Kina (400-talet f.Kr. till 221 f.Kr.) och enligt Fifa - det internationella fotbollsförbundet - är det kineserna som "uppfunnit" fotbollsspelet. [1]

Vilka fördelar med att spela fotboll?

• Ytterligare fördelar med att spela fotboll Förutom fördelarna rent kroppsligt så tillkommer det ytterligare fördelar genom att delta i en lagsport som denna. Sporten främjar förmågan till att kunna samarbeta och fungera som en lagspelare. De som spelar fotboll tränar också oavbrutet på att fatta snabba beslut.

Vad är den äldsta dokumenterade formen av fotboll?

• Den äldsta dokumenterade formen av fotboll kommer från de stridande staternas tid i Kina (400-talet f.Kr. till 221 f.Kr.) och enligt Fifa - det internationella fotbollsförbundet - är det kineserna som "uppfunnit" fotbollsspelet. På den tiden spelade man, som idag, i två lag och hade två mål (nät uppspända mellan bambustänger).