Hur lång tid tar YoYo test?

Innehållsförteckning:

1. Hur lång tid tar YoYo test?
2. Hur utförs ett beeptest?
3. Vad ska man klara på Beep-test?
4. Vad är max på Beep-test?
5. Vad är Harres?

Hur lång tid tar YoYo test?

Yo-Yo Intermittent Endurance Test, ibland förkortat YYIE eller Yo-Yo-test, utvärderar en individs förmåga att utföra upprepade högintensiva aeroba intervaller (2×20 meter) med en kort vila (5 sekunder).

Hur utförs ett beeptest?

Syftet med ett beep-test är att deltagarna ska uppnå maximal hjärtfrekvens och med det maximal syreupptagningsförmåga. Detta görs genom att deltagarna ska springa mellan två linjer med ett avstånd på 20 meter från varandra, så många gånger som de orkar.

Vad ska man klara på Beep-test?

I musiken finns det pipljud i vissa intervall och efter en viss tid ökas frekvensen mellan pipen. Tanken är att man vid varje pip ska klara av de att springa de där 20 meterna vilket tillslut blir svårt eftersom frekvensen mellan pipen ständigt ökar. Deltagarna måste springa snabbare och snabbare.

Vad är max på Beep-test?

Du lyssnar efter en signal (beep) och ska hinna springa 20 meter mellan varje signal. Allt eftersom kommer signalerna snabbare och snabbare. Du måste alltså öka farten hela tiden. Ju fler signaler du klarar av, desto högre VO2-max har du.

Vad är Harres?

Harres – Koordinationstest där personen gör kullerbyttor och kryper under häckar i ett visst mönster. L-run – Koordinationstest där personen springer en L-formad bana.