Vad är Snatch bra för?

Innehållsförteckning:

1. Vad är Snatch bra för?
2. Vad är Styrkeryck?
3. Vad är en Frivändning?
4. Vad är skillnaden mellan styrkelyft och tyngdlyftning?
5. Vad tränar man när man gör frivändningar?

Vad är Snatch bra för?

En snatch är otroligt explosiv och tar på hela kroppen: ben (fram och baksida), sätet, bålen, ryggen, axlarna och armarna. Snabbhet är extremt viktigt. -fånga snabbt och dra sig under skivstången. Nedan ser du Chrismat utföra en snatch.

Vad är Styrkeryck?

Styrkeryck är en variant av övningen ryck, där du fångar stången i en högre position. Genom att inte fånga stången i en lika djup knäböjsposition, upplever många övningen tekniskt enklare att utföra.

Vad är en Frivändning?

Instruktioner

• Ställ dig nära stången, så att den är ungefär mitt över foten.
• Böj dig fram och greppa stången med ett överhandsgrepp, ungefär axelbrett isär.
• Håll andan, och skapa ett lätt tryck i bålen.
• Lyft stången i en mjuk men snabb rörelse. ...
• Ställ dig upp på raka ben igen.
• Släpp kontrollerat ned stången framför dig.

Vad är skillnaden mellan styrkelyft och tyngdlyftning?

Tyngdlyftning består av två grenar, ryck och stöt. ... I momentet stöt drar lyftaren stången till raka armar i två rörelser – först till axlarna och sen, efter en kort vila, till raka armar. I styrkelyft tävlas det i tre olika moment: knäböj, bänkpress och marklyft.

Vad tränar man när man gör frivändningar?

Tränade muskler

1. Rumpa.
2. Ländrygg.
3. Framsida lår.
4. Adduktorer.