Hur arbeta med dålig självkänsla?

Innehållsförteckning:

1. Hur arbeta med dålig självkänsla?
2. Hur kan man förbättra sig själv?
3. Hur man bygger upp självförtroende?
4. Hur man peppar sig själv?
5. Vad ska jag förbättra?

Hur arbeta med dålig självkänsla?

Skriv upp saker som du tycker om hos dig själv. Skriv upp saker som gör dig glad. Sätt upp mål för din dag, till exempel att du ska göra något som du tycker om eller något som du aldrig har gjort förut. Strunta i om det gick bra eller dåligt, blev fult eller fint.

Hur kan man förbättra sig själv?

10 steg till bättre självkänsla!

1. Skilj alltid på begreppen självkänsla och självförtroende. ...
2. Öva på att bekräfta dig själv. ...
3. Jämför dig inte med andra. ...
4. Välj för din skull – inte för andras. ...
5. Leva som du lär. ...
6. Var bussig mot dig själv! ...
7. Du duger! ...
8. Gör dig fri från skam och skuld.

Hur man bygger upp självförtroende?

Här är stegen som kan höja ditt självförtroende

1. Sträck på dig. ...
2. Kunskap ger ökat självförtroende. ...
3. Gör något du har skjutit på en längre tid. ...
4. Agera "Som-om" ...
5. Fräscha till dig och klä upp dig. ...
6. Ändra en liten ovana. ...
7. Fokusera på lösningar. ...
8. Döda dina negativa tankar.

Hur man peppar sig själv?

Hur du peppar dig själv i 5 enkla steg

1. Klappa dig själv på axeln. Hur ofta står din chef i dörren när du ska gå hem, och säger: ...
2. Motivera dig själv. ...
3. Skriv nu följande listor som hjälper dig fokusera och kartlägga men framförallt motivera dig framåt. ...
4. Behandla dig själv med respekt. ...
5. Bli inspirerad via YouTube.

Vad ska jag förbättra?

Promenera, jogga, boxas, simma, klättra eller gå på gym. Hitta ett sätt att röra på dig varje dag som du känner dig bekväm med. Din kropp kommer att tacka dig när du blir gammal. Regelbunden träning kommer också redan nu att göra dig piggare, gladare och mer kreativ.