Vad är måttligt med alkohol?

Innehållsförteckning:

1. Vad är måttligt med alkohol?
2. Hur mycket alkohol är skadligt för levern?
3. Hur påverkar alkohol högt blodtryck?
4. Vad räknas som måttligt drickande?
5. Hur mycket alkohol kan man dricka utan att skada levern?

Vad är måttligt med alkohol?

Enligt de nordiska näringsrekommendationerna bör intaget begränsas till högst 10 gram alkohol per dag för kvinnor och högst 20 gram per dag för män. En flaska starköl (33 cl) innehåller cirka 15 gram alkohol. Ett glas vin (15 cl) lika mycket. Gravida, barn och ungdomar bör avstå helt från alkoholhaltiga drycker.

Hur mycket alkohol är skadligt för levern?

Levern tål alkohol, men inte hur mycket som helst. Förutom levercancer, kan alkohol huvudsakligen orsaka tre leversjukdomar; fettlever, hepatit och skrumplever. Levern kallas ofta för kroppens avgiftningscentral. Det är här som alkoholen bryts ned (till ättiksyra).

Hur påverkar alkohol högt blodtryck?

Alkohol är definitivt en blodtryckshöjare. Högt blodtryck är cirka 50 procent vanligare om du regelbundet dricker 3–4 portioner om dagen. Om du småsuper varje dag börjar blodtrycket omärkligt stiga samtidigt som alkoholtoleransen ökar. Särskilt farligt är det att dricka sig berusad.

Vad räknas som måttligt drickande?

Med måttlig alkoholkonsumtion avses i litteraturen allt från mycket obetydlig konsumtion, enstaka glas alkohol per vecka eller mer sporadiskt till 3–4 glas alkohol per dag. Någon enighet om definitionen av detta begrepp finns inte. I många länder finns dock riktlinjer där måttligt drickande anges som lågriskkonsumtion.

Hur mycket alkohol kan man dricka utan att skada levern?

För män anses denna tröskel vara mellan 40 och 80 gram alkohol per dag, för kvinnor > 20 gram alkohol per dag. I avsaknad av andra riskfaktorer (se nedan) anses ett ”säkert” alkoholintag vara upp till 147 gram alkohol per vecka för män och 98 gram för kvinnor.