Varför blir jag hård i magen innan mens?

Innehållsförteckning:

1. Varför blir jag hård i magen innan mens?
2. Hur botar man PMDS?
3. Vad kan man göra åt svår PMS?
4. Vad PMDS?
5. Kan man bli lös i magen innan mens?
6. Hur sänker man progesteron?
7. Varför blir man så trött när man har mens?
8. Hur många dagar innan mensen får man PMS?

Varför blir jag hård i magen innan mens?

Vid ägglossning, två veckor innan mensens första dag, börjar kroppen förbereda sig på en eventuell graviditet. Nivåerna av gulkroppshormon ökar och på grund av det börjar tarmarna arbeta långsammare. Det är därför helt normalt att bli trög i magen eller förstoppad några dagar innan mens.

Hur botar man PMDS?

Orsaken till PMDS är inte klarlagd men anses bero på en avvikande känslighet för neurosteroider i hjärnan. Kombinerade p-piller med drospirenon har dokumenterad effekt vid PMDS. Behandling med antidepressiva läkemedel (SSRI) har i placebokontrollerade studier visat en mycket god effekt vid PMDS.

Vad kan man göra åt svår PMS?

Här är några fler saker som du kan göra för att lindra besvären med PMS och PMDS:

• Du kan träna eller röra på dig.
• Träna avslappning, till exempel yoga eller mindfulness.
• Ta det lugnt och försök att inte stressa.
• Försök att sova tillräckligt.
• Tänk på att äta bra mat och försök att äta regelbundet.

Vad PMDS?

Premenstruellt syndrom (PMS) är vanligt hos kvinnor i fertil ålder, upp till 30 % har måttliga fysiska och/eller mentala besvär. Den svårare formen, PMDS (premenstruellt dysforiskt syndrom) drabbar 3-5 %, med svåra humörsymtom som påtagligt påverkar relationer, social funktion och arbetsliv.

Kan man bli lös i magen innan mens?

Det beror på att livmoderns muskulatur drar ihop sig i kramper under mensen. Då påverkas tarmarna som ligger väldigt nära livmodern. Det kan även bero på att hormonbalansen i kroppen ändras under mensen. Att vara lös i magen under mensen beror alltså inte på järnbrist eller nån annan bristsjukdom.

Hur sänker man progesteron?

Hälsosamma fetter som olivolja, avokado, nötter och frön hjälper till att hålla hormonbalansen på en stabil nivå. Omega-3 är fettsyror som i vissa fall kan lindra PMS-symptom. Du hittar omega-3 i fet fisk som lax, makrill, sill och sardiner. Även avokado, valnötter, chiafrön och linfrön innehåller omega-3-fettsyror.

Varför blir man så trött när man har mens?

Över huvud taget finns det begränsat med forskning om hur kvinnor egentligen påverkas av sin mens. Förutom kladdighet och praktiska besvär kan kraftiga blödningar ge järnbrist. Det kan i sin tur ge en stor trötthet.

Hur många dagar innan mensen får man PMS?

PMS brukar börja upp till en vecka före mensen och försvinna när mensen kommer. Men du kan känna av PMS de första två till tre dagarna av mensen också. En del har besvär även under ägglossningen, ungefär två veckor före mensen. Ibland kan PMS pågå från ägglossningen fram till mensens start.