När är det bäst att ta gainer?

Att på traditionellt vis konsumera sin gainer efter träning är fördelaktigt om man tränar mer än en gång om dagen och behöver fylla på musklernas glykogendepåer mellan passen. Den enda gången man bör undvika att inta sin gainer är sent på kvällen.

Vilken är den bästa gainer?

Core Gainer från Svenskt Kosttillskott blev bäst av alla i vårt test. Smakerna är goda, priset på produkten är en utav de bättre på marknaden (under 100 kronor per kilo) och innehållet är perfekt lämpat för dig som vill bygga muskler.

Hur många kalorier innehåller en gainer?

Kaloririk gainer med över 1250 kalorier per portion, varav 50 gram är muskelbyggande protein. Den innehåller även tillsatt l-glutamin och kreatin....

Näringsinnehåll per 100 g och per portion 334 g:
Energi	1592 kJ/379 kcal	5279 kJ/1257 kcal
Kolhydrater -varav sockerarter	76 g 6 g	252 g 20 g
Fiber	1,2 g	4 g

Vad är skillnaden på Whey och gainer?

Proteinpulver är som namnet antyder ett kosttillskott rikt på protein, medan en gainer innehåller både protein och snabba kolhydrater.

När ska man ta vitargo?

Genom att blanda 60-70 gram Vitargo® (gärna Vitargo®+Electrolyte) med grenade aminosyror (BCAA) får du en sportdryck som stimulerar muskeluppbyggnad och förbättrar din prestation under träningspasset. 30-45 minuter före ditt träningspass rekommenderar vi att du dricker 1 portion 75 gram av Vitargo®+Creatine.

När ska man dricka Whey 80?

Det finns inga exakta "regler" kring tidpunkter för intag men man brukar rekommendera att ta vassle direkt efter tränignen eftersom det tas upp och bearbetas snabbt av kroppen (vilket är en stor fördel med just whey i motsats till andra typer av protein) - något som passar perfekt efter träningen när musklerna är ...

Vilket är det bästa kosttillskottet?

Kosttillskott för dig som tränar

Gurkmeja. Gurkmeja är en mycket omtalad hälsokrydda som visat sig ge många, och stora positiva hälsoeffekter. ...
Vassleprotein. Vassleprotein är ett av de vanligaste kosttillskotten för de som använder tillskott till sin tränings- och kostplanering. ...
Kreatin. ...
BCAA. ...
D-Vitamin. ...
ALA. ...
Zink. ...
Magnesium.

Kan man gå upp i vikt av gainer?

Gainers för viktuppgång För att du ska gå upp i vikt gäller det omvända: Du måste tillföra mer kalorier än du behöver. En gainer är inget mirakelmedel som kommer få dig att gå upp i vikt. En gainer är protein och snabba kolhydrater som du blandar med vatten eller mjölk, och en portion innehåller ofta runt 400 kcal.

Hur många skopor gainer ska man ta?

I och med att proteinhalten i gainer ligger mellan 25 och 40 gram per 100 gram (grovt sett) och kolhydraterna är mellan ca 60 och 80g kan man räkna med att en 100grams servering räcker för att de flesta skall kunna återhämta sig efter träning.

Vad är Mass protein?

Proteinet består av en kvalitativ blandning av vassleproteinkoncentrat, äggalbumin, kalciumkaseinat samt flera vitaminer och mineraler för att hjälpa dig till optimal återhämtning och tillväxt. Dosering: Den rekommenderade dosen av Serious Mass från Optimum Nutrition är 2 skopor (ca 334 g) 1-2 gånger per dag.