Hur man lär sig åka skridskor?

Innehållsförteckning:

1. Hur man lär sig åka skridskor?
2. Hur blir man snabbare på att åka skridskor?
3. Vad behöver man för att åka skridskor?
4. När ska man lära sig åka skridskor?
5. Hur lär man barn att åka skridskor?
6. Vilka muskler används vid skridskoåkning?
7. Hur svänger man på skridskor?
8. Vad behöver man för att åka långfärdsskridskor?
9. Vad behövs för att åka långfärdsskridskor?

Hur man lär sig åka skridskor?

När det kommer till den specifika idrotten bör det finnas en strukturerad modell där utövarna lär sig att åka skridskor exempelvis en skridskoskola/nybörjarverksamhet. Ett bra sätt är att börja är att lära sig de grundläggande skridskofärdigheterna som balans, glida/rulla, starta/stoppa och att stå rakt på skridskorna.

Hur blir man snabbare på att åka skridskor?

Vi kan alltså få en snabbare spelare genom en träning som trycker på sprint, acceleration, hopp eller explosiv styrka. Hastigheten med vilken benet tar sig genom frånskjutsfasen avgör frekvensen. Varje skridsko måste ”återgå” snabbt och komma tillbaka på isen och börja frånskjutsfasen igen.

Vad behöver man för att åka skridskor?

Lämplig utrustning för träning är skridskor med skydd, hjälm (inte cykelhjälm), vantar, vattenflaska (ej skridskoskolan) och bekväma kläder (ej jeans). Tränarna behöver kunna se hur man rör sig, varför åtsittande kläder är att föredra.

När ska man lära sig åka skridskor?

Självklart kan man börja i vilken ålder som helst, men man bör inte vara yngre. Det är aldrig för sent att börja med konståkning, många föreningar erbjuder även vuxna att börja i skridskoskola. Oftast åker man 1 timme per vecka och lär sig åka skridskor främst genom lekar och lekfulla teknikövningar.

Hur lär man barn att åka skridskor?

Om du som vuxen inte kan åka skridskor eller är ringrostig är ett bra knep att låta barnen leda vägen. –Att lära barn att åka skridskor handlar mycket om att genom lek öva motoriken – alltså lära utan att veta om det. Som vuxen är det lätt att fastna i sitt eget tänk om hur det ska gå till.

Vilka muskler används vid skridskoåkning?

Benmusklerna utnyttjas mest, i synnerhet muskler kring knä och lår. Utöver dessa kroppsdelar så använder vi även ryggen och magmusklerna för att hålla balansen och behålla kroppshållningen. Skridskoåkning innefattar lätt och skonsam rörelse för lederna som förbättrar balans och koordination.

Hur svänger man på skridskor?

Bra skridskor levereras oftast med en 3 m radie inslipad från fabrik. Med radie har du lika isgrepp oavsett om du har kroppstyngden bakåt vid en sväng, framåt vid acceleration eller mitt på skenan vid frånskjut. En radieformad skena styr inte ut ur cirklar vilket en plan åkyta gör vid överstegsåkning.

Vad behöver man för att åka långfärdsskridskor?

Grundutrustning. Utöver skridskor, bindningar och pjäxor, behöver du ha med dig ispikar, isdubbar med visselpipa, räddningslina, förlängningsband med karbinhake, samt en ryggsäck med grenrem för en extra säker tur på isen. En hjälm kan också vara en god idé, särskilt om du är nybörjare.

Vad behövs för att åka långfärdsskridskor?

Utrustning att ta med när du åker långfärdsskridskor Vid åkning på fria isar eller utanför kontrollerade banor behövs en mer omfattande säkerhetsutrustning: Förutom isdubbar och hjälm inkluderar en fullständig säkerhetsutrustning även ispik, räddningslina och flythjälp.