Vad bör fotbollsspelare träna?

Innehållsförteckning:

1. Vad bör fotbollsspelare träna?
2. Hur blir man duktig på fotboll?
3. Vad ska man äta som fotbollsspelare?
4. Vad tränar man när man spelar fotboll?
5. Hur blir man en tränare?

Vad bör fotbollsspelare träna?

Exempel på mycket viktiga funktionella övningar för fotbollspelare är: enbent knäböj, enbent knäböj med upphopp, olika typer av mångsteg, olika typer av utfallsteg, knäböj (med skivstången på raka armar över huvudet) och inte minst frivändning.

Hur blir man duktig på fotboll?

Träna din spelförståelse. Du lär dig spelförståelse bäst genom att spela fotboll, men du kan öva upp den och öka din egen beslutsförmåga när du ser bra lag på TV eller video. Försök följa hur de bästa spelarna rör sig utan boll, hur de gör sig spelbara, tar in fria ytor, löpvägar.

Vad ska man äta som fotbollsspelare?

En vanlig dag bör en fotbollsspelare äta 3 huvudmåltider: frukost, lunch och middag. och dessutom 1-2 mellanmål samt ett återhämtningsmål efter träningen/matchen. Ungefär 2-4 timmar före träning/match är det lagom att äta en större lagad måltid.

Vad tränar man när man spelar fotboll?

Hälsoeffekter av fotbollsträning Träningen bygger upp styrka, uthållighet och flexibilitet. Styrkan i ben och övriga muskler förbättras. Genom att man varierar mellan att gå, springa och löpa så får man en bra och allsidig träningsform.

Hur blir man en tränare?

Så blir du personlig tränare Du kan till exempel läsa PT-utbildningar på Yrkeshögskolan, folkhögskolor eller via utbildningar som anordnas av gym och träningsanläggningar. Men du kan även studera på högskola under tre år vilket öppnar upp för jobbmöjligheter på högre nivå som till exempel friskvårdskonsulent.