Hur gör man för att inte hata sig själv?

Innehållsförteckning:

1. Hur gör man för att inte hata sig själv?
2. Varför straffa sig själv?
3. Vad ska man göra när man känner sig värdelös?
4. Varför känner man tomhet?
5. När man känner sig misslyckad?

Hur gör man för att inte hata sig själv?

Att sluta skada sig själv

1. Du är inte ditt självskadebeteende. ...
2. Berätta för någon hur du mår. ...
3. Vem mår jag bra av att umgås med? ...
4. Försök att ta hand om dig själv. ...
5. Gör sånt du tycker om. ...
6. Hitta andra sätt att hantera jobbiga känslor. ...
7. Undvik eller förändra vissa situationer. ...
8. Fråga dig själv om det är värt det.

Varför straffa sig själv?

Det kan vara ett sätt att hantera jobbiga känslor. Du kanske är nedstämd, har ångest, känner dig stressad, arg eller orolig. Det kan vara ett sätt att sätta igång känslor om du känner dig avstängd eller tom. Det kan vara ett sätt att straffa dig själv.

Vad ska man göra när man känner sig värdelös?

Om du får akuta självmordstankar ska du omgående berätta det för någon, det kan vara någon bland vårdpersonalen, en närstående, en vän eller arbetskamrat. Du kan också söka hjälp på din lokala psykiatriska mottagning eller en psykiatrisk akut/jourverksamhet. Vid mild depression rekommenderas i första hand psykoterapi.

Varför känner man tomhet?

Det är vanligt att du som har EIPS upplever en stor tomhet inom dig som andra kanske har svårt att förstå. Du kan känna dig ensam och missförstådd. Du kan också känna dig osäker på vem du är och vad du egentligen har för värderingar. Det gör att du lätt kan påverkas av din omgivning.

När man känner sig misslyckad?

Det är lika lätt att isolera sig när man känner sig deppad och misslyckad. Men var säker på att du inte är ensam. Prata med andra och bli påmind om hur många som gjort samma fel och råkat ut för samma saker som du. Dåligt självförtroende är något som de flesta av oss drabbas av förr eller senare.