Hur hanterar man vallningar?

Innehållsförteckning:

1. Hur hanterar man vallningar?
2. Hur känns Klimakterievallningar?
3. När slutar mensen ålder?
4. Vad händer i kroppen när man är i klimakteriet?
5. Varför får man vallningar på natten?

Hur hanterar man vallningar?

Tips!

1. Akupunktur och avslappningsövningar kan lindra övergångsbesvär.
2. Att motionera kan motverka värmevallningar.
3. Hjälp kroppen genom att tillföra naturligt östrogen via livsmedel som sojaprodukter, kött, alfaalfagroddar och växter med gröna blad.
4. Drick mindre kaffe, te och alkohol som kan bidra till värmevallningar.

Hur känns Klimakterievallningar?

Vid en vallning blir du varm över bröstet och upp mot hals, ansikte och ut i armarna, du kan också få svettningar över kroppen. Värmevallningar kan efterföljas av kylvallningar och frossa. Humörsvängningar och/eller nedstämdhet. Liksom i puberteten kan hormonbalansen påverka humöret i varierande utsträckning.

När slutar mensen ålder?

Och efter ett år kan du vara nästan säker på att du inte kommer att få någon mer mensblödning. I Sverige är genomsnittsåldern 51 år för sista mensen. Men det är vanligt med en variation mellan 40 och 60 år för sista mens. Rökare får i genomsnitt sin sista mens två år tidigare än de som inte röker.

Vad händer i kroppen när man är i klimakteriet?

Klimakteriet är den tid i livet då äggstockarnas funktion minskar, mensen upphör och hormonbalansen i kroppen förändras. Det kan pågå olika länge, från något år upp till mer än tio år. Klimakteriet kallas också för övergångsåldern. Klimakteriet är en naturlig del av åldrandet.

Varför får man vallningar på natten?

– Värmevallningar och svettningar Värmevallningar under natten är också förknippat med oväntade uppvaknanden. Forskning har visat att det finns förändringar i hjärnan som leder till själva värmevallningen och att dessa förändringar inte endast orsakar känslan av extrem värme utan även utlöser ett uppvaknande.