Kan inte kontrollera sin ilska?

Innehållsförteckning:

1. Kan inte kontrollera sin ilska?
2. Varför blir jag arg?
3. Hur gör man en person arg?
4. Vad händer i hjärnan när man blir arg?
5. Kan inte tygla mitt humör?
6. Vad kan man göra för att sluta vara arg?
7. Varför blir jag arg hela tiden?

Kan inte kontrollera sin ilska?

Om du känner dig orolig för att du inte kan kontrollera din ilska kan ett första steg vara att prata med en förälder eller någon annan vuxen du litar på. Att få prata om sina känslor och ha någon som lyssnar kan kännas som ett stöd.

Varför blir jag arg?

Att bli arg är en normal reaktion om man till exempel blir orättvist behandlad eller om någon beter sig dåligt mot en. En del personer har svårt att kontrollera sin ilska.

Hur gör man en person arg?

Arga människor ska bemötas med saklighet och lugn. ”Låt dig inte provoceras, det vinner du ingenting på”, säger ledarskapsexperten och mentala coachen Kenth Åkerman. När folk skriker åt en är risken stor att man går i försvarsställning och säger saker som eldar på. Då kan det bli stor konflikt.

Vad händer i hjärnan när man blir arg?

När du blir arg, får de starka känslorna igång ett ökat blodflöde till hjärnan och en svullnad i blodkärl och nerver runtom hjärnan triggas igång. Det här kan leda till att en huvudvärk knackar på och det vill vi gärna vara utan!

Kan inte tygla mitt humör?

Istället för att vilja fly eller börja lätta på trycket, när ilskan tränger sig på, välj att stanna i ilskan, bli nyfiken på den. Tillåt dig att känna det du känner. Beskriv det du känner för dig själv. Vänta mellan 5 till 15 minuter på att göra det du vill göra.

Vad kan man göra för att sluta vara arg?

Det finns hjälp att få. Genom att prata om varför du agerar som du gör kan du bli bättre på att ta ansvar för dina handlingar. Hälso- och sjukvården och kommunens socialtjänst kan ge stöd och hjälp. Tänk på att barn som lever i familjer där det förekommer kränkningar, hot och fysiskt våld far illa.

Varför blir jag arg hela tiden?

Fundera även på din sårbarhet, hur äter du, sover, motion, stress med mera. Det är då helt naturligt för alla att må dåligt ibland, bli deppig o nere, irriterad och arg... Vem som helst kan hamnar i det om man har en tung livssituation eller om man hamnar i en kris av något slag. Ingen är glad och mår bra hela tiden.