Varför får man spända käkar?

Innehållsförteckning:

1. Varför får man spända käkar?
2. Hur är käkleden uppbyggd?
3. Hur slappna av i halsen?
4. Varför har jag ont i min tunga?
5. Kan man stretcha tungan?

Varför får man spända käkar?

Om det är ett muskulöst problem som skapat värken i käken, är det ofta en ökad spänning i tuggmusklerna som har delaktighet i detta. Orsaken till det är som regel en ökad stress, som leder till ett omedvetet ”bitande”. Detta kan ske på dagtid eller nattetid i sömnen, och med eller utan gissning av tänderna (bruxism).

Hur är käkleden uppbyggd?

Käkleden innehåller en ledskiva, som möjliggör öppnings- och glidrörelser och skyddas av en ledkapsel. Detta tillåter en viss flexibilitet i käken och rörelser i flera riktningar: Munnen öppnar och stänger sig när underkäken rör sig upp och ner. Käken rör sig framåt, tillbaka, åt sidan och runt, när vi äter och talar.

Hur slappna av i halsen?

Övning för nacken

1. Sitt eller stå bekvämt.
2. Ta ett djupt andetag och sänk axlarna.
3. Låt käken slappna av genom att låta det bli ett litet mellanrum mellan övre och undre tandraden.
4. Luta huvudet långsamt bakåt tills det tar emot.
5. Lyft långsamt upp huvudet i upprätt läge igen.
6. Luta huvudet långsamt framåt.

Varför har jag ont i min tunga?

Smärta i tungan kan bero på många olika anledningar. Den vanligaste orsaken kan vara att du har råkat bita dig i tungan vilket kan orsaka värk, blåsor eller sår. Kryddstark mat eller heta drycker kan också orsaka irritation i mun och tunga.

Kan man stretcha tungan?

Låt tungan vila fritt mot nedre delen av munhålan. Räck ut tungan framåt och nedåt så långt det går. Känn spänningen. Slappna av i tungan.