Varför får man spända käkar?
Innehållsförteckning:
- Varför får man spända käkar?
- Hur är käkleden uppbyggd?
- Hur slappna av i halsen?
- Varför har jag ont i min tunga?
- Kan man stretcha tungan?
Varför får man spända käkar?
Om det är ett muskulöst problem som skapat värken i käken, är det ofta en ökad spänning i tuggmusklerna som har delaktighet i detta. Orsaken till det är som regel en ökad stress, som leder till ett omedvetet ”bitande”. Detta kan ske på dagtid eller nattetid i sömnen, och med eller utan gissning av tänderna (bruxism).
Hur är käkleden uppbyggd?
Käkleden innehåller en ledskiva, som möjliggör öppnings- och glidrörelser och skyddas av en ledkapsel. Detta tillåter en viss flexibilitet i käken och rörelser i flera riktningar: Munnen öppnar och stänger sig när underkäken rör sig upp och ner. Käken rör sig framåt, tillbaka, åt sidan och runt, när vi äter och talar.
Hur slappna av i halsen?
Övning för nacken
- Sitt eller stå bekvämt.
- Ta ett djupt andetag och sänk axlarna.
- Låt käken slappna av genom att låta det bli ett litet mellanrum mellan övre och undre tandraden.
- Luta huvudet långsamt bakåt tills det tar emot.
- Lyft långsamt upp huvudet i upprätt läge igen.
- Luta huvudet långsamt framåt.
Varför har jag ont i min tunga?
Smärta i tungan kan bero på många olika anledningar. Den vanligaste orsaken kan vara att du har råkat bita dig i tungan vilket kan orsaka värk, blåsor eller sår. Kryddstark mat eller heta drycker kan också orsaka irritation i mun och tunga.
Kan man stretcha tungan?
Låt tungan vila fritt mot nedre delen av munhålan. Räck ut tungan framåt och nedåt så långt det går. Känn spänningen. Slappna av i tungan.