Vill skära mig igen?

Innehållsförteckning:

1. Vill skära mig igen?
2. Varför jag skär mig?
3. Vad ska man göra för att inte skära sig?
4. Hur ska man få sin kompis att sluta skära sig?
5. Kan inte sluta att skära mig?

Vill skära mig igen?

Då, om dina föräldrar vet hur du har det, kan ni tillsammans ringa till BUP och höra vilken hjälp ni kan få där. Kanske blir det så när du börjar prata och berätta för andra om hur du har det. När du inte längre tänker att du måste hålla allt för dig själv. Kanske blir din vilja att skära dig lite mindre då också.

Varför jag skär mig?

Varför skadar man sig själv? Att skada sig själv brukar vara ett sätt att försöka hantera svåra känslor. Vilka känslor det handlar om kan vara olika för olika personer. Men ofta handlar det om ångest, stress, oro, tomhet, förtvivlan, skam, ilska, hat eller sorg.

Vad ska man göra för att inte skära sig?

Att sluta skada sig själv

1. Du är inte ditt självskadebeteende. ...
2. Berätta för någon hur du mår. ...
3. Vem mår jag bra av att umgås med? ...
4. Försök att ta hand om dig själv. ...
5. Gör sånt du tycker om. ...
6. Hitta andra sätt att hantera jobbiga känslor. ...
7. Undvik eller förändra vissa situationer. ...
8. Fråga dig själv om det är värt det.

Hur ska man få sin kompis att sluta skära sig?

Här är några tips.

1. Fråga hur personen mår. Lyssna om hen vill prata. ...
2. Gör saker ihop. Vad gillar ni att göra ihop? ...
3. Tipsa om ställen som ger stöd. Tipsa om ställen som personen kan kontakta för att få stöd anonymt. ...
4. Sätt gränser. Säg till personen att du vill att hen slutar med det hen gör för att skada sig.

Kan inte sluta att skära mig?

Försök att undvika eller förändra de situationer där du brukar få lust att skära dig. Till exempel om du brukar skära dig i ett visst rum, se till att inte vara i det rummet när risken är som störst. Umgås med familjen, en kompis eller aktivera dig på något annat sätt istället.