Hur påverkar stress din sömn?

Innehållsförteckning:

1. Hur påverkar stress din sömn?
2. Hur kan du få hjälp med stress och obalans i livet?
3. Vad är stress och vad är dess syfte?
4. Vad är tecken och varningssignaler för stress?
5. Hur viktigt är sömnen för din hälsa?

Hur påverkar stress din sömn?

Stress och sömn Den vanligaste orsaken till sömnproblem är stress. Vid stress ställer hela nervsystemet in sig på vakenhet, och du får svårt att varva ner och somna. Sömnen kan bli ytligare av stress och du vaknar kanske tidigt på morgontimmarna. Det är vanligt att du då har svårt att somna om.

Hur kan du få hjälp med stress och obalans i livet?

• Stressjukdomar kan ta lång tid att läka, därför är det viktigt att ta hand om stress och obalans i livet så snart som möjligt. På vårdcentralen kan du träffa läkare och få prata med en kurator eller psykolog. Du kan också få hjälp av en fysioterapeut.

Vad är stress och vad är dess syfte?

• Vad är stress och vad är dess syfte? Stress är ett svar som utlöses i hjärnan när den uppfattar ett externt krav. Det kan till exempel handla om en deadline på jobbet eller en hotfull situation. På grund av vår fantasi kan vi även uppleva stressen som ett resultat av bara tankar, snarare än faktiska händelser.

Vad är tecken och varningssignaler för stress?

• Stress påverkar många delar av kroppen och kan visa sig på olika sätt för olika personer. Tydliga tecken och varningssignaler kan vara en eller flera av följande saker: Du är trött på morgonen, även när du sovit länge och ostört flera nätter i rad

Hur viktigt är sömnen för din hälsa?

• Sömnen är viktig för din hälsa. Sömn behövs för att din kropp och din hjärna ska få återhämta sig och bearbeta intryck. När du sover på natten klarar du lättare av stress och påfrestningar under dagen. Sömn kan också minska risken för sjukdomar. Vuxna brukar behöva mellan sex och nio timmars sömn per dygn.