Vad händer om man får i sig för lite kalorier?

Innehållsförteckning:

1. Vad händer om man får i sig för lite kalorier?
2. Hur många kalorier kan man äta per dag?
3. Vad händer om man väger för lite?
4. Hur många kalorier per dag för att gå upp i vikt?
5. Vad kan man äta för 2000 kalorier?

Vad händer om man får i sig för lite kalorier?

– Får du huvudvärk för att du äter för lite beror det på att din hjärna får för lite glukos som finns i kolhydrater. Äter du för få kalorier och kolhydrater är risken stor att hjärnan svarar med att ge dig huvudvärk, säger dietist Sofia Antonsson.

Hur många kalorier kan man äta per dag?

Hur mycket energi behöver vuxna?

Kvinnor	Låg*	Medel*
31-60 år	1800	2100
61-74 år	1700	1900
Män	Låg*	Medel*
18-30 år	2500	2800

Vad händer om man väger för lite?

Du kan bli sjuk om du är mycket underviktig Du kan också ha större risk för att få ångest eller bli deprimerad. Men risken för att bli sjuk om du är underviktig är mindre om du äter tillräckligt mycket mat som är bra för dig, och rör på dig lagom mycket.

Hur många kalorier per dag för att gå upp i vikt?

Jo, för att gå upp i vikt behöver vi äta mer kalorier än vad vi förbrukar, och för att gå ner i vikt behöver vi äta mindre kalorier än vad vi förbrukar. Ett överskott på ca 350-500kcal/dag bör ge en viktökning på ca 0,5kg/v, och ett underskott på ca 350-500kcal/dag bör ge en viktminskning på ca 0,5kg/v.

Vad kan man äta för 2000 kalorier?

Ät nyttigt på 2000 kcal med Arono Generellt kan vi säga att den innehåller allt från mycket grönsaker, frukt och bär till mager kyckling och ägg (heads upp bara att det inte är det klassiska, kanske tråkigt, kokt ägg - utan istället för kokt ägg är det pocherade).